Bewegung
Die körperliche Aktivität, (von lat.activus = tätig, wirksam) bezeichnet die physische Bewegung eines Menschen, die er selbst ausführt. Grundsätzlich können alle körperlichen Bewegungen, die einen Verbrauch von Energie zur Folge haben, als körperliche Aktivität bezeichnet werden, wie z. B. Routinetätigkeiten im Haushalt, beim Einkauf oder während des Arbeitens. (Quelle: Wikipedia)
Gleichgewichtstraining allgemein und geriatrisches Gleichgewichtstraining
Der Gleichgewichtssinn lässt sich mit einfachen Übungen trainieren, die man unter Anleitung erlernt und dann selbstständig weiterführen kann. Das geriatrische Gleichgewichtstraining geht speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen ein (z.b. Trittsicherheit)
Personal Training
Personal Training auf physiotherapeutische Basis, individuell auf die körperlichen Bedürfnisse angepasst.
Gruppen Training
In Kleingruppen auf physiotherapeutischer Basis. Fokus ist ein funktionales Training überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht.
Koordinationstraining
Ein individuelles Training mit dem Fokus Koordination. z.B. Gangschulung
Muskelaufbau Training
Postoperatives Training zum gezielten Muskelaufbau, mit dem Ziel der vollständigen Herstellung der Muskelkraft.
Muskellängentraining
Ein Training das Muskeldisbalancen auflöst. Gleichzeitig bietet es die Möglichkeit, den Muskel effizient zu trainieren, da klassisches passiv statisches dehnen kein Muskellängenwachstum auslöst.
Mobility Training
Zur Erreichung des persönlichen maximalen Gelenkradius, wird dies spezifische Gelenkstraining angewendet. Ziel ist die Vorbeugung von Gelenk Arthrosen und Bewegungseinschränkung der Gelenke.
TRX® Training
Ein effizientes Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht, unter Verwendung eines Gurtsystems. Dieses Training ist für alle Leistungsklassen geeignet, vor allem für Anfänger. Er lässt sich beliebig ausbauen und vertiefen.
BLACKROLL® – Faszientherapie für zu Hause
Anleitung zu Übungen mit der BLACKROLL® und Faszienbällen. Die Übungen sind auch hervorragend zur Ergänzung des Muskellängentrainings geeignet.
Medical Flossing
Diese therapeutische Maßnahme kann schnell und effizient Schmerzen lindern und die Beweglichkeit anhaltend verbessern. Das erreicht man durch gezieltes lokales umwickeln von Muskeln und/oder Gelenken mit elastischen Bändern und einer speziellen Applikationstechnik. Je nach Indikation wird der Muskel und/oder das Gelenk passiv oder aktiv bewegt.
Engpassdehnung nach Liebscher & Bracht
Engpassdehnungen sind Bewegungsformen in denen aktive und passive Dehnreize, Kräftigungs- und Ansteuerungsimpulse gesetzt werden.
